Yoga Sanft für Erwachsene

Im Einzelunterricht hab ich die Erfahrung gemacht, dass es oft die selben Themen oder Beschwerden sind die uns Menschen beschäftigen. Das sind meiner Erfahrung nach: Ängste, Kurzatmigkeit, Bewegungseinschränkungen, Arthrose, Bluthochdruck, Anspannung-innere Unruhe, Schlaflosigkeit, Erschöpfungssyndrom, Tinnitus, Infektanfälligkeit und anderes. Den häufigsten Beschwerdebildern wird in diesem Kurszyklus jeweils ein Einheit gewidmet.

Die Inhalte in unseren Zusammenkünften werden demnach passend zu den Beschwerdebildern sein:

Übungen aus dem Yin-Yoga und Hatha-Yoga

kurze Inputs zur Ernährung

Personale Atemraumerfahrung

Affirmationen und kurze Meditationen

Reflexion