Yoga Sanft für Erwachsene

„Ab heute sorg ich gut für mich“

dieser Titel von Suzy Readings Buch inspirierte mich für die gemeinsame Kurszeit. Die Einheiten werden wieder abwechslungsreich angeleitet. Die Zeit der Meditation und der Stille in diesem Kurs wird ausgedehnter stattfinden.

Ein „Sorge-gut-für-dich“ Programm mit einigen Inputs zum Thema Entspannung, Ruhe, Ernährung, Bewegung und Selbstreflexion fließen ganz nebenbei in die Yogastunden und in die Bewegungsabläufe mit ein.

Wir bauen dabei natürlich auf unserer tiefen vollen Atmung die uns sanft aus dem Gedankenkarussell heraushebt und in die Stille hineingleiten lässt.

Inhalte:

Meridianyoga, Yinyoga
Elemente aus dem Luna Yoga
Meditations- und Atemübungen
Mudras, Musik uvm.