Yoga für Erwachsene

Fortsetzung Yoga-Meditationen: etwas Yoga oder Meditationserfahrung bei diesem Kurs erwünscht

Die Stunden werden sehr unterschiedlich sein und verschiedene Meditationen werden vorgestellt. Auf der Spielwiese der verschiedenen Techniken wirst du etwas finden dass dich anspricht, wo etwas in Resonanz mit dir geht. Wir sind uns aber bewusst, dass Techniken Hilfsmittel sind und uns einen geschützten und vereinfachten Rahmen bieten. Je weiter dich dein Weg führt desto weniger braucht man die Unterstützung der verschiedenen Meditationstechniken, desto freier wird dein Praktizieren werden.

Für die Yogameditationen spricht, dass einige Meditationsformen die ältesten sind und somit am ursprünglichsten, man schöpft gewissermaßen aus einer Quelle. Wahrscheinlich liegen die ersten Meditationsformen tausende Jahre v. Chr. zurück, die ersten schriftlichen Aufzeichnungen sind die Upanishaden ab ca. 700 v. Chr.

Inhalte:

Was ist Yoga-Meditation, was ist Achtsamkeit?

• Gehmeditation im Freien
• Naturmeditation im Freien
• Verschiedene Meditationsformen (manchmal mit Musik und auch bewegt)
• Fragen zur Selbstreflexion
• Meditationen nach Osho
• Yoga Nidra (angeleitete Tiefenentspannung des Yoga)
• Sitzen in Stille (Kontemplation)