Yoga für Erwachsene 18:45

im soulwork, St. Georgen an der Gusen

„Ist der Atem in Unruhe sind es auch die Gedanken, ruht der Atem ruhen auch sie“

in behutsamen Schritten öffnen wir uns für den eigenen Atem und erforschen ihn. In Folge dessen werden wir vermehrt in die Atemtechniken des Yoga eintauchen. Dabei nähern wir uns dem eigentlichen Zustand des Yoga, dem Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken!

Inhalte der Einheiten:

Einfache Yogahaltungen (asanas) statisch, dynamisch und im Fluss geübt mit Elementen aus dem Luna Yoga
Personale Atemarbeit (erspüren und kennenlernen des eigenen Atems)
Atemübungen des Yoga (pranayama)
Meditation 
angeleitete Entspannungsreisen und hilfreiche Visualisierungen

Erfahrungen mit Yoga wünschenswert!